En la calistenia hay demasiadas cosas buenas como lo son los beneficios de este deporte, específicamente algunos de estos:
- Aumento de la fuerza, la resistencia, la elasticidad, la flexibilidad y el equilibrio.
- Control postular y prevención de dolores de espalda.
- Aumento de la potencia muscular.
- Quema de grasas, reducción del índice de grasa corporal.
- Reducción del estrés, mejora de la autoestima.
¿Cuando se empiezan a notar los beneficios?
Los beneficios se notan en dos semanas. “Los cambios en una persona principiante que practica calistenia regularmente se pueden ver incluso desde la segunda semana”, afirma Nordin y dice que, dependiendo de los objetivos, “se puede notar en una menor acumulación de grasa en abdomen y caderas”.
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