La Calistenia es un tipo de entrenamiento que sirve para incrementare el gasto calórico, ideal para quienes quieren perder grasa corporal, para quienes quieren ganar resistencia y para quienes quieren un mejor acondicionamiento.
Aumento de la fuerza, la resistencia, la elasticidad, la flexibilidad y el equilibrio. Control postural y prevención de dolores de espalda. Aumento de la potencia muscular.
¿Qué parte del cuerpo trabaja la calistenia?
Además de aumentar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento en calistenia te permite tener un control total sobre tu cuerpo. Hay un ejercicio para trabajar las piernas, otro para los brazos, están los movimientos que se enfocan en los abdominales y aquellos que activan los pectorales.
¿Cuál es el mejor ejercicio para todo el cuerpo?
Burpees. Por qué: Como decíamos arriba, es el ejercicio más completo porque no solo mueve distintos músculos de nuestro cuerpo, sino que además de entrenar y tonificar nuestra musculatura
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