La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. En su concepto más puro la calistenia se practica sin cargas adicionales. El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular.
¿Cómo empezar a hacer calistenia?
Los primeros ejercicios que debes dominar son las sentadillas, flexiones y dominadas, así como todas sus variantes. La fuerza base la conseguirás empezando con los ejercicios en su versión más básica, pero poco a poco tendrás que empezar a practicar variantes más desafiantes.
La Calistenia es un tipo de entrenamiento que nos ofrece la posibilidad de adquirir resistencia y mayor acondicionamiento físico con el fin de prepararnos para poder realizar otro tipo de rutinas y ejercicios más exigentes.
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